过午不食的好处和坏处 为什么很多人推崇

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hello大家好，我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题，过午不食的好处和坏处，为什么很多人推崇很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

随着网络的普及，一个源自佛家的养生观念被传播开来，那就是“过午不食”，所谓过午不食，意思就是过了中午就不再吃饭了，也就是一天只吃两顿饭，舍弃晚饭。许多人对此深信不疑，觉得过午不食对身体有好处，因为他们觉得这样可以让肠胃获得更多的休息时间，所以只要坚持不吃晚餐，肠胃和身体就会越来越好，而且这个说法也深受一些节食减肥人士的喜爱，然而长期“过午不食”真有好处吗?

长期过午不食，对健康是否有益?

其实从健康的角度来看，长期过午不食，不仅不会对身体产生好处，还会带来许许多多的问题。古人讲过午不食，很可能只是因为那个时代粮食比较缺乏，所以一天两顿那是不得已而为之，而且古代讲究日出而作，日落而息，他们晚上不像我们有这么多的娱乐活动，很可能早早就睡了，现代人十一二点睡觉可能都已经很正常了，如果还坚持“过午不食”的，下午十来个小时该如何保证体力?

长期过午不食，会伤害我们的肠胃。过了中午就不再吃饭，到了晚上我们就会很自然地出现饥饿感，我们的胃会分泌出大量的胃酸，如果不能及时进食，这些胃酸就会慢慢腐蚀胃粘膜，长期以往，我们的胃部就有出现一些问题，而胃部是我们身体中非常重要的器官，牵一发而动全身，胃不好，身体健康也会受到威胁。

长期过午不食，还会降低我们大脑的功能。我们应该都知道，人体在晚上的时候，身体里的血糖含量本身就是比较低的，如果再不吃晚饭，问题就会加剧，长期以往，就容易诱发低血糖，出现精神不振，记忆力下降等等问题。

长期过午不食，会让我们的抵抗力下降。众所周知，饮食对于我们的身体健康有着很重要的影响，平时吃些不健康的食物，都会对身体造成影响，更不用说长期不吃晚饭了，这会导致我们身体得不到充足的营养，时间依旧，我们的抵抗力就会下降，遇到病菌入侵时，很容易就受到感染，而且如果还处于长身体的阶段，那么不吃晚餐还会影响到我们的发育。

从以上可以看出，其实长期过午不食对我们的身体并没有什么好处，所以不能盲目跟风，因为时代已经发生了变化，现代的生活节奏比古代要快了很多，这就决定了我们在饮食中要摄入更多的营养，才能保证我们的健康生活，当然，如果我们在生活中并不承担什么体力劳动，每天都很悠闲，那么晚餐可以适当少吃一些，补充一些粗粮杂粮，但长期不吃晚餐始终是不好的。

本文就为大家讲解到这里，希望对大家有所帮助。

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