过午不食的好处和坏处 为什么很多人推崇

2023-08-20 10:54:21   来源:


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hello大家好,我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题,过午不食的好处和坏处,为什么很多人推崇很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

随着网络的普及,一个源自佛家的养生观念被传播开来,那就是“过午不食”,所谓过午不食,意思就是过了中午就不再吃饭了,也就是一天只吃两顿饭,舍弃晚饭。许多人对此深信不疑,觉得过午不食对身体有好处,因为他们觉得这样可以让肠胃获得更多的休息时间,所以只要坚持不吃晚餐,肠胃和身体就会越来越好,而且这个说法也深受一些节食减肥人士的喜爱,然而长期“过午不食”真有好处吗?

长期过午不食,对健康是否有益?

其实从健康的角度来看,长期过午不食,不仅不会对身体产生好处,还会带来许许多多的问题。古人讲过午不食,很可能只是因为那个时代粮食比较缺乏,所以一天两顿那是不得已而为之,而且古代讲究日出而作,日落而息,他们晚上不像我们有这么多的娱乐活动,很可能早早就睡了,现代人十一二点睡觉可能都已经很正常了,如果还坚持“过午不食”的,下午十来个小时该如何保证体力?

长期过午不食,会伤害我们的肠胃。过了中午就不再吃饭,到了晚上我们就会很自然地出现饥饿感,我们的胃会分泌出大量的胃酸,如果不能及时进食,这些胃酸就会慢慢腐蚀胃粘膜,长期以往,我们的胃部就有出现一些问题,而胃部是我们身体中非常重要的器官,牵一发而动全身,胃不好,身体健康也会受到威胁。

长期过午不食,还会降低我们大脑的功能。我们应该都知道,人体在晚上的时候,身体里的血糖含量本身就是比较低的,如果再不吃晚饭,问题就会加剧,长期以往,就容易诱发低血糖,出现精神不振,记忆力下降等等问题。

长期过午不食,会让我们的抵抗力下降。众所周知,饮食对于我们的身体健康有着很重要的影响,平时吃些不健康的食物,都会对身体造成影响,更不用说长期不吃晚饭了,这会导致我们身体得不到充足的营养,时间依旧,我们的抵抗力就会下降,遇到病菌入侵时,很容易就受到感染,而且如果还处于长身体的阶段,那么不吃晚餐还会影响到我们的发育。

从以上可以看出,其实长期过午不食对我们的身体并没有什么好处,所以不能盲目跟风,因为时代已经发生了变化,现代的生活节奏比古代要快了很多,这就决定了我们在饮食中要摄入更多的营养,才能保证我们的健康生活,当然,如果我们在生活中并不承担什么体力劳动,每天都很悠闲,那么晚餐可以适当少吃一些,补充一些粗粮杂粮,但长期不吃晚餐始终是不好的。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

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